东京奥运会将于 7 月 23 日开幕，深圳健儿刘虹（竞走）、黄博凯（撑杆跳高）、欧钰珊（体操）、王芊懿（花样游泳）、俞李妍（游泳）、汤慕涵（游泳）、宋懿龄（攀岩）、梁美玉（曲棍球）共 8 人，在世界最高规格的综合运动会上追逐梦想。

7 月 22 日，8 人的启蒙或带训教练在市体工大队行政楼接受深圳晚报记者采访，或接受电话采访，讲述近两年健儿备战东京奥运的故事。

3名老将各有目标：

卫冕、夺牌、进前八

2020 年，东京奥运会确认延期举办后，里约奥运竞走冠军刘虹短暂回到深圳休整，安排下一步计划。在此期间，深圳市体工大队做好了后勤工作，为她和家人准备了宿舍，也在训练上予以支持。深圳市体工大队田径队领队李静表示：" 刘虹期待第四次出战奥运会，应该是最后一次了，心里渴望卫冕。" 因此，2020 年中开始，刘虹就前往昆明高原备战，提高耐力、肺活量。

本届奥运会，刘虹面临的最大竞争来自队内。中国队在竞走项目储备充足，杨家玉、切阳什姐都是很有能力的队员。不过李静透露，刘虹认为，在赛场上最重要的是战胜自己。

▲刘虹

梁美玉是中国女子曲棍球队的大将，东京奥运是她第三次出征奥运赛场。" 今年 6 月美玉入选国家队大名单后，跟我说了这一次的目标——尽全力夺取一枚奖牌，与队伍一起站上领奖台。" 深圳市体工大队曲棍球教练李娟告诉深晚记者，此前 2 届奥运会均未能夺牌让梁美玉非常遗憾，" 她是一名灵巧型前锋，为更好提升竞技状态，梁美玉做了很多专项训练。"

李娟表示，梁美玉是一名特别自信的球员，在场上十分果断，也很有冲劲儿，这很可能是梁美玉的最后一届奥运征程，衷心希望她可以如愿获得一枚奖牌。

▲梁美玉（左）与教练李娟

对于黄博凯而言，这是他第二次出战奥运舞台。里约奥运后，他就一直跟随法国外教，在国外训练、提高。李静表示：" 法国、瑞士、美国等都是这个项目实力较强的国家，黄博凯就在外教那里学习，与其他国家的选手比拼。"

2020 年，黄博凯就回到了国内训练备战。但这期间他的脚踝受伤，虽然现在已经痊愈，但仍未恢复到最佳状态。李静说：" 这场他的目标是闯进前八名，亚洲选手要实现这个目标并不容易，我们也期待他创造这个好成绩。他今年才 25 岁，按照男子运动员的成长规律，在下一个奥运会周期可以有更大进步，他前两年跟外教学习的知识、提升的能力，预计会进一步爆发。"

▲黄博凯

训练也会有起伏：

练吐了、超极限、要加训

在深圳市攀岩队教练洪炼眼中，爱徒宋懿龄入选奥运会名单参加比赛，是坚持的回报。"2018 年，为帮助宋懿龄增加肌肉量，有半年时间我们安排了大训练量，练得非常辛苦，有时候直接给练吐了。"

这份付出得到了回报，2019 年，她虽受肩伤影响，但凭借坚韧不拔的精神，3 次夺得攀岩世界杯分站赛冠军，还曾打破世界纪录，展现了良好的竞技状态。2020 年底，为了治疗肩伤，宋懿龄回到深圳。市业余体校作为培养、输送她单位，联系专业的体育运动康复门诊为她治疗，同时聘请得到国家队认可的专业团队为其制订计划并指导进行针对性的体能训练，助其早日恢复状态。" 宋懿龄目前已经做好征战东京奥运会的准备，肩伤基本痊愈。" 洪炼说。

▲宋懿龄

近两年的备战，让汤慕涵的主带教练、深圳市体工大队游泳教练杨立平印象最深的是，2020 年 6 月在青海多巴国家高原体育训练基地的那一次。" 汤慕涵体能是短板，所以训练就以此为重。" 杨立平回忆道，海拔高加上运动量大，汤慕涵难免头晕脑胀，情绪激动，摘下护目镜、泳帽，要求减少任务量，降低训练指标。

杨立平告诉汤慕涵，提出来的要求能理解，但过程必须忍受，任务量都是经过科学的计算的，只有完成它才有可能超越自己的极限，更进一步。在杨立平的耐心沟通下，汤慕涵完成了此次训练。2020 年 10 月，汤慕涵在全国游泳冠军赛中摘得一金一银，成绩均达奥运 A 标准，高原训练卓有成效。" 我和汤慕涵偶尔还会说起在多巴的事，那是训练中的一个小插曲。因为这个，我们也加深了彼此间的信任。"

▲汤慕涵

在中国游泳军团中，还有一名深圳籍运动员俞李妍。俞金刚是俞李妍的父亲，也是她在深圳市体工大队训练时的教练，他说：" 俞李妍不是天赋型选手，但她能吃苦，加上意志顽强，心理素质好，一步步‘游’进了奥运会。作为家长也作为教练，我很为她感到高兴。"

俞金刚介绍，俞李妍训练有自己的想法，她希望花费最少的时间，达到最好的效果，注重效率。" 不管是 2020 年 1 月在日本鹿儿岛鹿屋体育大学的训练，还是在昆明海埂基地的高原训练，她都会认真思考教练制订的训练计划，是否完美匹配自身。比如当她觉得耐酸训练少了时，会主动提出来要求加训。"

▲俞李妍（右）与父亲俞金刚

小花准备好了：

咬牙坚持、带着姐姐心愿上场

深圳小花欧钰珊作为中国体操女队的一员，这是她第一次出战奥运。欧钰珊的启蒙教练宋妮、倪中东告诉深晚记者，他们与欧钰珊一直都保持着密切的联系。近年来，欧钰珊一直受伤病困扰，今年她的伤病恢复情况较好，二位教练都非常开心。

倪中东说：" 出征东京前，中国体操队发布了一条视频，我反复看了很多遍。欧钰珊说‘咬咬牙，必须顶上’。虽然她说的话很短，就简简单单几个字，但充满了信心，目标坚定，和她跟我们在电话交流中展现的‘准备好了’是一致的。祝愿她可以取得一个满意的成绩。"

▲欧钰珊（左）与教练宋妮

4 年前，王柳懿、王芊懿姐妹俩在世界游泳锦标赛花样游泳自由自选组合决赛上，帮助中国花泳队历史性夺得金牌。那时起，姐妹俩的奥运梦再次点燃。东京奥运会妹妹王芊懿入选国家队，将参加团体项目比赛。深圳市体工大队花样游泳教练、深圳 " 花泳教母 " 胡良慧说：" 目前中国队拥有夺银牌的实力，能否冲击金牌，还要看临场发挥，看与俄罗斯的对决。"

" 王氏姐妹 " 都是胡良慧从小带大的，姐妹二人身材修长、水性好，近年来都是国家队的 " 常客 "。不过，姐姐王柳懿两年前因为伤病落选，回到省队训练，遗憾未能实现参加奥运会的愿望。胡良慧希望王芊懿能带着姐姐的心愿，站上奥运舞台，甚至是领奖台：" 这是小双（王芊懿小名）的第一次奥运会，她的韧性、抗压能力很出色，在竞争激烈的赛场上可以稳住心态。期待她的发挥。"

▲王芊懿

深圳晚报记者 郑志鹏 林炜航