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游泳是人们喜爱和崇尚的一种运动,游泳不仅可以强身健体,还有助于陶冶情操,雕塑更完美的体型,而且游泳还有一种征服自然的自豪,因为可以像鱼儿一样在水里嬉戏,可以像蛟龙一样在大海里自由翻滚,还可以像鲨鱼一样潜入海底尽享海底风光。每当我们看到奥运会的游泳比赛时都心旷神怡,看到碧蓝的水里一个个似蛟龙一样的健美的身躯,就会感到人类的一种自豪感。
任何一种运动都会对我们的健康有帮助,只要适度就好。瑜伽可以强身健体,锻炼身体的柔韧度,加强关节的健康,跑步可以锻炼我们的腿部的肌肉,增加肺活量,促进血液循环,而爬山更是有助于加强我们心脏的功能,增强肺的功能,而这些运动也是亲近大自然最好的机会,当人和自然达到一种和谐的时候,人也会更加的健康。那么游泳这项运动的好处就更多了,可以减肥,因为他是一种全身的运动,手要划动,腿也要用力,还要维持正常的呼吸,所以,有助于身体脂肪的代谢和燃烧,游泳可以增加肺活量,游泳可以雕塑身材,游泳还可以预防很多疾病,好处真是太多了,可是近日,关于游泳又曝出了它一个更大的好处:那就是游泳可健脑。
人人都希望自己聪明智慧,都希望哪怕到老也不要老年痴呆,也是想尽办法让自己的大脑时刻保持最佳的状态,而据美国《医药日报》3月27日报道,澳大利亚科学家们进行的一项新研究发现,游泳还可增加大脑血流量,有益大脑的健康。着对于这项原本就有意义的运动来讲真是锦上添花。
这是一项很有趣的实验,研究人员们让一组健康男性参试者站在一个空的池子中,而且身体尽可能保持直立不动。经过10分钟充分休息后,用3个水泵以均匀的速度向池子中不断的注入30℃的温水,水位达到右心房水平就停止注水。于是,研究人员让参试者在水中进行各种活动,当然这些活动可游泳也可以不游泳,包括所以在水中行走等其他有氧活动,此时再利用经颅多普勒检查机测量了参试者大脑血流速度。
在测量大脑血流量的同时,研究人员还测量了参试者动脉中二氧化碳和血压的变化情况,以确定可能导致大脑血流量变化的因素。这样一个简单有趣的实验进行完,结果发现,当水位到达心房,参与者大部分身体浸在水里的时候,大脑中动脉血流量增加了14%,大脑后动脉血流量增加了9%。
所以,科学家告诉我们:水下运动有助于改善血管健康,提高认知能力,可健脑。