游泳纳入中考体育必考项目

通知提出要把游泳纳入考试项目。

各地要以中考体育为契机，把游泳作为中考体育必考选项，未把游泳项目作为必考选项项目的地方要创造条件把游泳纳入中考体育必考选项项目。高校要逐步把学生掌握游泳技能作为体育考试项目之一。

改革教学，加强游泳师资队伍

为普及游泳教育，游泳教学内容需要改革，游泳师资队伍需要加强。

改革教学内容

加强师资队伍建设

现状

其实游泳已经纳入深圳中考2年了

可是选考人数依旧占少数

2017年，深圳市首次将游泳项目纳入中考体育选考项目，第一年选择游泳考试的考生人数仅为192人，相较于同年的中考体育考生总人数6.6万人，游泳项目可以说相当“冷门”，且游泳满分率约为59%。据了解，今年，报考游泳项目的中考考生依旧无明显增长。为此，不少学校表示，游泳选考人数少与学校自身无游泳池等硬件设施有着直接的联系。

不过，在我市仍旧有不少学校在游泳普及上做出了亮眼的成绩。例如，位于福田的益强小学，就利用学校隔壁的福田机关游泳池，让孩子们进行游泳教育。该校将游泳课纳入常规教学，每年暑期前后都会组织学生上游泳课，并要求每一名学生都学会游泳，不会游泳的学生将拿不到优秀毕业证书。

在宝安第一外国语学校，同样是将游泳课落实于日常教学之中，该校硬件设施完备，拥有自己的游泳池，实行游泳课结业制度，所有学生在高三前都必须参加游泳课，没有拿到游泳合格证的学生也将拿不到高中毕业证。

下面教你如何开始学游泳

建议初学者优先学习蛙泳哦~

蛙泳划手技巧：

蛙泳的划水动作和呼吸是紧密配合的

陆上划臂动作练习：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。

陆上划手练习

双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。

双手外划

双手内划，吸气的同时，高肘抱水，肘关节要高，掌心向后，向胸前做抱水动作，内划抱水稍加速。内划动作容易出错，注意不能掌心朝下，肘关节要高，肘部不要拉过超过肩膀的平面。

双手内划

夹臂抱水，掌心由后转向内，双手并拢，肘部向内靠拢，双手靠近下巴部位，同时做低头动作。夹臂动作要稍快完成。

夹臂抱水

前伸低头，回到起始动作，手臂前伸时，前伸不要向上，注意平滑向前。

手臂前伸

整个划手动作由慢到快，注意节奏的掌控，中间没有停顿，一气呵成，抬头划手要慢，吸气抱水要稍快。划手动作也是类似一个半圆形或者心形~

心形划手路线图

水中吐气：两臂与陆上划手动作练习时相同，与睡眠保持平行前伸，身体前屈，头部浸入水中，慢吐气。

吸气：头部向上抬，边抬边吐气，同时双手向外划，嘴巴出水同时发出“啪”的声音，嘴巴张大吸气，注意吐气需要吐尽，这样张嘴吸气才会自然吸入，手部按照“画心”动作做划手。

低头入水：画心动作结束前伸的同时，低头入水，等伸臂动作完成时，再开始做吐气动作，恢复到起始动作，注意动作的连贯性，中间不能因吸气造成停顿！

蛙泳动作配合口诀：

１、腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

２、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿

３、边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，向后弧形蹬甲腿，两腿伸直漂一会。

４、划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会。

你

学

会

了

吗

？

来源：广东省教育厅、深圳新闻网、宝安日报